空调房里如何预防感冒？白领的工作环境通常是空调房，但由于长时间坐在空调下吹冷风容易引发感冒，这也是夏季感冒流行的原因。那么在夏季空调房间里如何预防感冒呢？感冒发生后怎么办？下面让我们一起寻找秘方。
在夏季空调房间里预防感冒的方法：
1、将空调温度调节到适宜的范围，具体取决于房间大小和空调功率。通常情况下，25℃至26℃的温度是比较适宜的。同时，可以使用遥控器上的睡眠模式或节能模式。
2、在房间角落放置一个盆子，装满清水。这样做的原因是空调房内空气经过一段时间后会变得干燥，呼吸干燥的空气对鼻黏膜有害。放置一盆水，水会蒸发，自然调节湿度。
3、办公室的人经常会习惯性地趴在桌子上午睡，最好准备一条小毯子，在准备午睡时盖在肩膀上，以防止空调直吹导致感冒。
4、室内外温差大，身体虚弱的人体内调节功能较差，易受凉。受凉后，外邪可能趁机侵入体内，引起感冒和打喷嚏，甚至诱发哮喘和支气管炎。因此，要保持衣着稳定，避免频繁穿脱衣物，以确保感受到的温差不大。
5、如果你被空调冷气冷得起鸡皮疙瘩，在办公室放一件薄外套是个好办法。
6、把五指并拢，用中指贴紧鼻翼两侧，然后向上按摩到前额和发际，双手掌心沿着发际向外、向下，再回到鼻翼两侧。每次做8次，然后回到准备姿势，每次做2到4组。这个动作可以提高面部皮肤的温度，改善头面部血液循环，预防感冒，缓解鼻塞和头部不适。
7、擦脸之前要先用热水洗手，使双手变湿热，然后再擦脸。擦脸时的力度要适度，不要过重。有面部感染或皮肤疾病的人不适合擦脸。
8、将五指并拢，紧贴颈部两侧，在颈部上下搓擦。每次做8次，然后回到准备姿势，每次做2到4组。手部、面部和颈部是最容易被空调直吹的地方，搓擦后可以促进局部血液循环，减少外邪侵入，增强机体抵抗疾病的能力。搓擦时，手掌应尽量与搓擦部位紧贴，以产生热感为宜。
9、按摩迎香穴可以缓解鼻塞、流鼻涕、哮喘等症状，该穴位位于鼻翼外缘的中点。按摩风池穴可以治疗感冒、气管炎等疾病，该穴位位于颈部枕骨下方，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
10、天气越热，就越需要增强耐热锻炼，减少呆在空调房间的时间。对于经常在空调环境下工作的白领们，在回家后尽量少使用空调，尤其是不能一进家门就立即冲进空调房。
11、家用空调要定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。
在夏季吹空调感冒了怎么办？
1、喝一些姜水，然后进行泡汤或盖被子发汗。
2、在出汗和寒气散尽后，开始清除体内的火气，可以喝一些藿香正气水，或者荷叶水、绿豆汤。同时，如果需要，可以服用一些感冒药来辅助治疗，效果会更好。
3、饮食应以清淡口味为主，避免油腻、辛辣和生冷的食物。
4、感冒初期适合使用复方感冒灵颗粒。如果症状比较严重并且伴有咽喉肿痛的话，可以选择羚翘解毒丸。此外，可以用鲜芦根30克、鲜薄荷15克，煎汤代茶，治疗轻度发热感冒。伴有高热的话，可以用黄皮叶15克、鬼针草15克、鸭跖草30克，用水煎服。
5、将西瓜去籽，取果肉，用纱布榨汁，替代茶水多次饮用。
6、柠檬汁、葡萄汁、鲜橙汁，按同等比例混合后加温热水同量，待冷却后饮用。
7、白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克。将这三味放入搪瓷容器内，加水煎汤代茶饮用。
8、绿豆20克，粳米30克。先将绿豆煮沸，稍微变软后加入粳米，再煮至米熟程度，加适量冰糖食用。
9、鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切丝，然后与扁豆花和玫瑰花放入容器中，加500毫升水煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。
10、黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘子数瓣，樱桃数个。将冰糖捣碎放入碗中，加入洗净后泡软的黑木耳，放入蒸锅中蒸5分钟，取出后冷却后加入西瓜翠衣、橘子片和樱桃，搅拌均匀后放入冰箱备用。