“鱼式 = 好睡眠”。它可以有效缓解颈部疲劳，促进大脑血液循环，为大脑提供充足的营养，从而解决失眠的问题。
练习鱼式瑜伽：
1、坐在莲花坐姿，将左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上（如果身体不够柔软，可以只将右脚放在左腿上，左脚靠近会阴处）。
2、吸气，慢慢向后仰，用头顶顶住地面，双手自然放在大腿上。
3、呼气的同时抬高胸部，深呼吸5次。
这个动作要求练习者腰部柔韧性较高，做不到的朋友可以降低难度，即双腿伸直并拢，双手插在臀部下方，用肘部支撑身体，注意保持身体挺直，同时努力将脚腕朝上提起，用头顶顶住地面，感觉喉咙有舒张的感觉。
“鱼式 = 好睡眠”。它可以有效缓解颈部疲劳，促进大脑血液循环，为大脑提供充足的营养，从而解决失眠的问题。此外，这个动作还可以让胸部得到充分伸展，帮助深呼吸，增强肺部功能，提高免疫力，减少感冒的可能性。用头顶（百会穴位置）顶住地面，还可以刺激喉咙的舒展，使下巴处于无压力的状态，起到美容的效果。