想要全身美白，首先要让自己的皮肤保持充足的营养。可以多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如柠檬、橙子、海鲜、牛奶等。这些食物可以让你的皮肤更加有弹性，同时淡化暗沉和色斑。
保持肌肤的水分也是美白的关键。为了维持皮肤的水分平衡，可以多饮水，每天保持8杯以上的水量。另外，如果皮肤干燥，可以选择一些保湿面膜、乳液、精华液等保湿类护肤品，以便给皮肤补充水分。
要想达到全身美白的效果，除了内部的补养外，更需要在日常肌肤护理中注意保护自己的皮肤。在洁面时要使用温和的洁面产品，这样能够避免肌肤受到刺激产生色素沉淀。
在日常的沐浴时也可以用美白的沐浴露，这类产品能够有效地去除皮肤表面的角质，淡化肌肤上的色斑，让肌肤更加柔软光滑。
除了日常的肌肤保养，也可以尝试一些美白的物理疗法。比如可以去美容院进行美白仪器护理，比如光子嫩肤，这些治疗可以有效去除皮肤上的色斑和雀斑，从而让你的肌肤变得更加亮白透亮。
总的来说，全身美白需要我们从多个方面进行施治，从营养、护肤和生活习惯等多个角度整合起来，才能够达到不错的整体效果。让我们尝试改变一下自己的生活习惯，为肌肤的健康打造坚实的基础。