1. 热敷：热水泡脚是缓解脚部消肿的有效方法。可以在家中准备一个盆，加入适量热水，泡脚15-20分钟。热水可以促进血液循环，帮助消肿。
2. 高枕睡觉：晚上睡觉时可以使用枕头垫高脚部，让脚部抬高，有助于减轻脚部水肿。
3. 饮食调理：老人在日常饮食中应适量控制盐分摄入，多食用富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜和瘦肉，有助于缓解脚部水肿。
4. 适量运动：老人需适量进行脚部运动，如踩踏板、踢毽子等，促进局部血液循环，有助于缓解水肿。
5. 可以使用涂抹抹：市面上有一些涂抹抹可以帮助缓解脚部水肿，选择无刺激成分的产品，按照说明使用。
6. 健康睡眠：老人要保证充足的睡眠时间，合理的睡眠可以帮助身体恢复，促进新陈代谢，缓解脚部消肿。
在使用任何药物或外用产品之前，最好先咨询医生的建议，尤其是有并发症或特殊情况的老年人。另外，老人在日常生活中要避免长时间站立或久坐，定期按摩脚部也有助于缓解脚部水肿。