女性补气虚的食物可以选择有助于益气养血、提高元气的食材。以下是一些最佳的食物推荐：
1. 当归：当归有养血调经的作用，适合经期气虚的女性服用。
2. 枸杞子：枸杞子是滋阴补血的食材，具有益气、养血的作用，常用于调理女性气血不足。
3. 黑芝麻：黑芝麻有补肝肾、养血益气的功效，适合女性在产后或经期补气。
4. 红枣：红枣是很好的滋补品，能补中益气、养血安神。
5. 蜂蜜：蜂蜜温补益气，适合体质虚弱、气血两虚的人群食用。
女性在饮食中可以适量食用以上食材，注意搭配多样化的饮食，保持身体的平衡和健康。除了食物补充，女性还应注意适当的运动、合理的作息时间和心情调节，全面调理身体，提高免疫力。
在饮食养生的同时，女性还可以通过中医的方法进行调理，如针灸、拔罐等，加强体内气血的运行，促进身体的平衡和健康。
总之，女性补气虚需要综合调理饮食、运动和中医方法，合理补充营养，保持正常的生活作息，塑造健康的体魄。