植物神经紊乱是一种具有慢性特点的疾病，可以通过中医养生的方法进行调理。中医认为，植物神经紊乱多由情志不畅、饮食不节、作息失调等因素引起，因此通过调整生活方式是治疗植物神经紊乱的基础。
1.作息规律：保持良好的作息习惯，有助于稳定自律神经，建议每天保证充足的睡眠时间，尽量在晚上10点以前入睡，早上7点前起床。
2.饮食调理：避免摄入过多的咖啡因、酒精和刺激性食物，如辛辣食物、油炸食品等，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、全谷类等。
3.情绪调节：多参与些有益身心健康的活动，如户外散步、阅读、绘画等，避免长时间处于紧张、焦虑的状态，保持良好的情绪。
4.中医调理：中医认为植物神经紊乱多与气血失调有关，推荐通过中医药物治疗或针灸、拔罐等中医理疗方法进行调理。
5.运动锻炼：适量的运动对于调节自律神经非常有益，可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、散步、慢跑等。
总的来说，植物神经紊乱的自愈时间没有固定的标准，会因个体差异和治疗方式的不同而异。通过合理的生活方式、饮食调理、中医调理以及适量运动，能够帮助患者稳定情绪、调节身体机能，达到缓解症状、逐渐恢复健康的目的。建议在日常生活中持之以恒地进行养生保健，与医生保持沟通并遵循医嘱，以促进植物神经紊乱的自愈。
在自愈的过程中，需保持耐心和信心，若症状持续存在或加重，建议及时就医求助。综上所述，植物神经紊乱可通过积极的治疗和调理方法，辅以持之以恒的努力，逐渐实现自愈。