黑头是毛孔内的油脂和角质堵塞，氧化后变黑而形成，而毛孔粗大则是由于毛囊周围皮脂腺分泌过多油脂，导致毛囊口扩张。下面是一些帮助改善黑头和毛孔粗大的方法：
1. 温和清洁：选择温和的洁面产品，定期清洁面部，保持毛孔畅通。
2. 适当去角质：适量的去角质可以帮助去除多余的角质层，减少毛孔堵塞。
3. 使用收敛水：收敛水可以帮助收缩毛孔，控制油脂分泌，减少毛孔粗大的情况。
4. 鼻贴和面膜：定期使用鼻贴和收缩毛孔的面膜，可以帮助清除黑头和收缩毛孔。
5. 规律生活：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳，有助于改善肌肤状态。
除了以上方法，还可以尝试中药美容的方式来改善黑头和毛孔粗大问题：
1. 中药蒸脸：可以选择一些具有清热祛湿功效的中药来蒸脸，帮助清洁毛孔。
2. 中药胶囊面膜：使用中药胶囊调配面膜，让中药精华渗透进皮肤，改善毛孔问题。
3. 中药敷脸：将一些具有收敛功效的中药泡水，然后用化妆棉敷在脸上，有助于缩小毛孔。
在日常护理中，不要挤压黑头，以免造成更严重的问题。适当的按摩和保湿也是保持肌肤健康的重要步骤。养成良好的生活习惯和饮食习惯也可以改善肌肤问题。
以上是一些去除黑头、收缩毛孔的方法，希望对您有所帮助。