女性骨质疏松的表现

女人骨质疏松会让你接下来的日子不好过,因此女性要保护好骨骼。那么,让女性骨质疏松的原因有哪些呢?女性骨质疏松的五大帮凶,下面跟小编一起来了解下吧。

女性骨质疏松的原因有哪些

帮凶一:含磷酸饮料

据研究,女性想要避免受到骨质疏松症的困扰,应尽量少喝可乐。多喝可乐会使女性骨骼变得越脆弱。

专家分析,可乐中含有磷酸,可以导致人体内钙的流失,而大多数其他饮料中并没有这种物质。因此,专家建议担心患上骨质疏松症的女性最好少喝可乐,并注意饮食中增加钙的摄取量以维持骨骼的密度。

帮凶二:节食

控制饮食是减肥的主要方法,但很可能会成为导致骨质疏松和骨折的原因。一份健康杂志对数千名30岁以上的女性进行调查发现,其中82%的女性已开始出现某种程度的骨质疏松,或已有患骨质疏松的危险。这是因为她们平时少喝牛奶、偏食素食,营养摄取不合理,导致体内摄钙不足。

另一方面,雌激素水平与脂肪和雌激素含量有关,女性的脂肪减少会导致雌激素水平下降,进而加速骨骼钙质丢失。

帮凶三:盐

盐过量不仅会导致高血压,还会导致骨质疏松。专家介绍,吃盐多会导致人体对多余盐分的处理是通过排尿排出,而盐中所含的钠在排泄过程中往往会带走钙。

因此,高盐饮食会导致钙流失加速,直接影响骨质质量。

帮凶四:吸烟

研究表明,吸烟会促进骨质疏松的发生,原因可能是吸烟影响峰值骨密度的形成,因为大多数吸烟者是从青少年时期开始吸烟的,正是骨密度形成的关键时期。

调查显示,与同龄人相比,吸烟者的股骨颈、肋骨和椎骨均有一定程度的骨质丢失。这种危害往往在中年后期和老年期才会显现出来。

帮凶五:喝酒

酒精的化学成分是乙醇,进入人体后可以与其他无机物或某些有机物发生化学反应,产生一些新的物质。这些新物质会导致骨质疏松症的发生。因此,长期过量饮酒会影响骨骼的生长和发育,加快骨质丢失。

如果女性不想患上骨质疏松,现在就要远离以上这些帮凶!

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