母乳是婴儿最天然、最安全、最营养的食物，而且也是最方便的口粮。有些妈妈奶水不够，宝宝吃得也费力，就干脆放弃了母乳喂养。但是有些时候，其实是可以追加奶水的。下面为大家介绍一些能够加速增加奶水的食物。
发奶食谱推荐
1.豆腐丝瓜汤
取豆腐两块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精适量。先将猪蹄煮至烂熟，再加入豆腐块、丝瓜片、香菇和调料，煮约20分钟即可食用。这道汤能够补充气血，增进乳汁分泌，对乳量不足的妈妈有帮助。
2.黄花炖瘦肉
将黄花菜洗净，红枣去核，放入炖锅中与瘦肉一起炖烂即可。这是一款针对产后气血不足导致奶水不足的妈妈食用的汤品。它可以补气养血，帮助妈妈补充虚弱体质。
3.红糖豆腐
取红糖120克，鲜豆腐120克，将红糖和豆腐加水共煮，煮沸后吃豆腐喝汤，一次服完，每日两次。这道汤可以补血通乳，治疗产后乳水不通。
4.猪肝黄花菜花生
取猪肝500克，黄花菜50克，花生米60克，将三样食材放入锅中加水适量，炖烂熟后调味后食用，每天一次，连续数天。这款食材组合适用于治疗产后乳量不足、乳汁清稀及面色苍白等情况。
5.米汤冲芝麻
取大米(糙米)60克，芝麻15克，红糖5克，食盐少许。先将大米煮烂，取汤备用；将芝麻和食盐炒干研磨成细末；用大米汤冲泡芝麻盐末，加入红糖搅拌均匀即可食用。这款汤可以滋阴增乳，适用于产后乳量不足或乳汁稀薄的情况。
6.豆浆冲花生粉
取生花生米15克，豆浆1碗，将花生米去皮，捣烂，用煮沸的豆浆冲服。每天两次，具有补血增乳的功效。适用于治疗产后乳汁稀薄或乳量不足的情况。
7.荞麦花鸡蛋
取荞麦花50克，鸡蛋1个。将荞麦花煎煮成浓汁，打鸡蛋加入煮至熟透。吃蛋喝汤，每天一次。这款汤可以养血通乳，治疗产后乳水不足的情况。
通过上述介绍，相信大家对于如何快速有效地增加奶水有了更多的了解。希望以上内容能够帮助到大家，祝愿大家生活愉快，身体健康。