夏季是荔枝上市的时节，荔枝的味道鲜美香甜，且具有补脾益肝、理气补血的功效，因此很多人都很喜欢吃。不过荔枝虽好，也要注意吃的方法，下面我们就来了解一下吃荔枝的4大禁忌，大家可要牢记了！
1、不宜空腹食用
鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛和胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
2、食用不要过量
大量进食荔枝且吃饭很少，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖，医学上称为荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。一次食用荔枝不要超过10个，多食会令肝火上升，喉干舌燥，严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童，吃3-4粒即可，吃多易生热病。
3、糖尿病患者慎吃
荔枝的糖分很高，所以糖尿病患者要慎重。同时，阴虚火旺、有上火症状的人也不要吃，以免加重上火症状。咽喉干痛、牙龈肿痛、鼻出血等症状的人也要避免食用。
4、尽量不要吃水泡的荔枝
现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分。大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗涤剂等毒性成分，这也可能导致头晕。
荔枝中含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的患者忌用。除有上火症状的人外，其他人均可食用，尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。贫血、胃寒和口臭的人也很适用。那么怎样吃荔枝不上火呢？
1、喝盐水
喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤来喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。
2、先泡盐水冰冻后食用
还可将荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰箱里冰冻后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上一杯用荔枝叶(晒干)煮的荔枝茶，还可以解决因吃荔枝过多而产生的滞和泻。
3、荔枝壳煎水服用
如果食用荔枝过多，会出现腹胀和频繁肚痛，即俗称的“中毒”。此时可以用荔枝壳煎水饮用来治疗，或吃几片鲜柠檬或喝一杯柠檬茶，也可以缓解胀满和止痛。