闷热的空气使我们恨不得整天呆在空调房内，但吃什么来预防空调病确实是我们不得不思考的问题。在夏季，很多人都患上了空调病。药物的副作用不如用食物来解决健康问题。那么，空调病如何食补较好呢？一起来看看吧！
空调病的食补方法
1、西红柿
西红柿营养丰富，富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。尤其是其中所含的番茄红素和维生素，能帮助人体有效抵抗紫外线的侵害。长时间呆在空调房的人，对于摄入西红柿一定要不少，因为它还具有提高免疫力的功效。
2、瓜类食物
在我们的生活中，瓜类食物很常见，有西瓜、冬瓜、苦瓜等，这些食物都非常具有消暑的功效。除了这些瓜类食物，像绿豆、海带等食物也非常适合空调族食用，它们能助你排出体内的毒素。
3、食醋
对于长时间呆在空调房的人来说，食醋是首选的调味品。它能提高胃酸浓度，从而提高食欲，并促进消化液的分泌。同时，还具有杀菌抑菌的功效，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。醋含有丰富的钾、钠、钙、镁等碱土金属元素，人体胃有碱性，能调节血液的酸碱平衡，保持人体内环境的相对平衡，减少因体液酸化诱发的动脉硬化、高血脂、高血糖及高尿酸等多种疾病。
4、生姜
我国民间有句谚语：“冬吃萝卜夏吃姜”。这句话完全正确。炎热的夏天确实应该适量食用生姜，它能让人发汗，促进全身血液循环。特别是对于经常待在空调房的人来说，生姜还能帮助人体排出体内的寒气和湿气。科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌的效果更好。在炎热的气温下，食品容易受到细菌的污染，细菌滋生迅速，容易引起急性胃肠炎。适量食用生姜可以起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀灭阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，用生姜水漱口可以治疗口臭和牙周炎。
以上就是关于空调病的食补方法的分享，希望对大家有所帮助！