女性朋友到了一定年龄后，最头疼的就是更年期综合症带来的困扰了。来自于工作压力、家庭生活压力、周围的环境等多方面都会加重女性更年期的不适。更年期出现经血减少时，养肝要尤为重视。
说到养肝，首先想到的就是通过饮食来改善。在这段时间，女性朋友可以多吃一些温补的食物，如韭菜、大枣、蘑菇等都是不错的选择。这些食物对于润肺养肝效果明显，还可以有效预防疾病的发生。
这里主要是介绍两种效果很不错的养肝粥：
1、枸杞粥：枸杞粥对于保护肝脏效果很明显，对于在更年期时容易感到头晕目涩、腰膝酸软的女性朋友比较适合。
配方：枸杞子30克，大米60克。
先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
2、猪肝绿豆粥：猪肝绿豆粥有补血护肝、清热解毒明目的功效，可以让人看起来面色红润、容光焕发。这款养肝粥适合一些面色蜡黄、视力模糊的更年期女性。
做法：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
更年期经血减少与女性朋友的肝有很大关联，但这只是适用于一部分女性朋友，并非所有更年期患者出现经血减少都是因为肝功能问题。所以，如果女性朋友出现了经血减少等月经紊乱的现象，一定要尽快就医，接受进一步的调养。