冬季天气寒冷，容易引发感冒发烧等症状。那么我们该如何保护自己呢？中医饮食调理是一个不错的选择，以下是八种食物的功效，可以帮助消食下气，缓解感冒症状。
香菜是我们日常生活中常食的一种蔬菜，它含有丰富的营养，且香气浓郁。冬季食用香菜有助于消食下气，适用于感冒、小儿麻疹、风疹治疗、消化不良等。冬天适当使用香菜烹饪或加入熬粥中都是很好的选择。
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能降低胆固醇的水平，并抑制血小板聚集。因此，葡萄是高脂血症患者的最佳选择之一。
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，既能抑制胆固醇在动脉血管壁上的沉积，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而减少胆固醇的产生。
玉米富含钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等营养物质，具有降低血清胆固醇的功效。印第安人几乎没有高血压和冠心病，这主要归功于他们主食中使用的玉米。
大蒜富含硫化合物，可以减少血液中的胆固醇，并阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白水平。
韭菜除了含有钙、磷、铁、糖、蛋白、维生素A和C等营养物质外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，具有良好的通便作用，可以排除肠道中的过多营养物质，包括多余的脂肪。
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平，经常食用可以使体内高密度脂蛋白水平相对增加。
冬瓜消除身体多余的脂肪和水分，有助于减肥。经常食用冬瓜可以发挥这种减肥作用。