能补锌的水果有苹果、梨子、草莓、香蕉、酸枣、黑枣、猕猴桃、杏、桔子、柿子等等。其中苹果的含锌量最高，建议平时适量多食用这些水果，并每天选择1-2种水果，以有效补充锌元素。需要注意的是，不要空腹吃水果，否则可能会导致胃酸分泌过多，引起不适。最好在饭后1-2小时吃水果。
补锌的水果
1、苹果
苹果是非常常见的水果之一，富含多种营养元素，不仅含有丰富的维生素，还含有多种微量元素，包括锌元素。建议经常食用苹果，每天一个可以保持健康。
2、鲜枣
鲜枣不仅美味，而且富含多种营养物质，不仅补锌，还补铁。经常食用鲜枣对孕妈妈和胎儿的健康都非常有益。
3、杏子
杏子和杏仁都是口感不错的水果，不仅美味，而且营养丰富，含有多种有机成分和人体所需的维生素及无机盐类。也含有一定量的锌元素，适量食用可以补锌。注意有些杏子比较酸，要适量食用，以免引起胃酸反应。
4、香蕉
香蕉果肉营养价值颇高，每100克含有碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克，此外还含有多种微量元素如锌、铁和维生素A。在水果中，香蕉也是很好的补锌食物之一。当然，除了食用水果，还可以选择一些补锌制剂来补充锌元素。