湿气重怎么办？湿气重需要通过食疗来调理。其中，薏仁茶是首选，《本草纲目》中记载薏米具有健脾益胃、补肺清热、祛风胜湿、养颜驻容、轻身延年的功效。薏米发现于神农尝草时期，性味甘淡微寒，富含丰富的蛋白质和维生素B1、B2。此外，还有一些其他有祛湿排毒效果的食物，比如赤小豆、葛根、扁豆、金银花等。红豆薏仁粥和薏仁茶则是常见的祛湿毒食谱，而易舒堂的薏仁茶包含薏仁、赤小豆、淡竹叶、绿茶、马齿苋、芡实等食材，其祛湿健脾、排毒淡斑的效果更佳。
怎样检测体内湿气是否重？以下是一些方法：
1. 头发容易出油，面部油腻，出现痤疮或斑点。
2. 睡觉时留口水，口臭，舌苔厚，身体有异味。
3. 按压小腿内侧的拇指会出现一个小凹洞，过一会才能恢复。
4. 皮肤经常出现湿疹、瘙痒，时常起红疹或水泡，雨天症状加重。
5. 睡觉打呼噜，有多痰和多口水，咳嗽。
6. 早晨起床时特别疲劳，全身不舒服。
湿气重的危害主要表现为肺脾肾功能失调，津液无法正常输布。症状包括头重昏蒙，身体沉重乏力，呼吸不畅，脾失健运导致食欲减退、便溏，肾失水道通畅导致小便不畅、腿脚沉重，严重时出现肢体浮肿、面部水肿、精神疲乏等。湿气重还会影响学习和工作效率，长期积累还会导致情绪低落和其他疾病的发生。
总之，湿气重是一个长期积累的过程。要改变不正确的生活方式，并积极进行调理才能真正祛湿。对于那些减肥死活瘦不下来的人，很可能也是因为湿气重所致，只有先祛湿才能实现瘦身目标。