在喧闹的城市日常生活中，你也许从未注意到那些悄悄危害你身体的毒素。这些潜在危害正是人们生命的威胁。若要重视健康，我们必须了解身边隐藏的危险。
A：空气中的毒素
来自马路上汽车和摩托车的尾气产生二氧化硫，这是一种有毒气体，长期暴露会导致支气管炎、肺气肿和哮喘。汽车尾气中的铅会累积在骨骼和软组织中，严重影响神经和肾脏功能，阻碍造血功能。
来自各种烟雾
香烟：众所周知，香烟含有一氧化碳、二氧化硫、硫化氢、氢酸和焦油等有害物质，对肺和心脏伤害巨大。
蚊香：虽然可以杀蚊子，但对人体健康也有伤害。
香精油：燃烧时消耗氧气，导致血液缺氧。长期缺氧会导致细胞病变。
各种化学喷剂和清洁剂：杀虫剂、发胶、染发剂、空气清新剂、玻璃清洁剂等，通常采用喷雾方式，会在空气中产生许多有害的悬浮颗粒，含有甲醛、二氯苯、二甲苯、甲酚、乙醇等化学物质。长期使用会损害皮肤、眼睛，并对神经系统造成伤害，引发各种疑难杂症。
B：来自房屋装修
石棉制品：石棉天花和管线中的石棉纤维非常细小，肉眼看不见，吸尘器也无法清除。吸入后停留在肺部组织中，容易引发肺癌。
油漆：油漆中可能含有甲醛、亚甲基氰化物、二甲苯、聚苯乙烯等化学物质，大量吸入或通过皮肤接触会损害神经系统，引发高血压、头痛，并导致皮肤过敏。油漆中的铅粉尘会对神经和肾脏造成损害，严重情况下会导致血友病和癌症。
复合板材：特别是胶合板，含有大量甲醛，用作粘合剂的尿素甲醛树脂具有强烈气味，会引发气喘、头晕、头痛和眼睛不适等症状。
新地毯：地板有时会有奇怪的气味，可能是因为用了杀虫剂或地毯的背胶中含有化学黏合剂，如四苯环己烷、聚苯乙烯、甲苯、二甲苯等。这些挥发的有毒气体，大量吸入会导致视力模糊、皮肤过敏甚至呼吸困难。
C：室内尘埃和有毒气体
吸尘器：使用吸尘器时最好佩戴口罩，因为吸尘器除尘时会从缝隙中吹出一些微小尘埃，这些微小尘埃非常容易通过鼻孔进入肺部，长期积累会引发肺部疾病。
空调滤网：定期清洗或更换空调滤网。如果打开空调看看，会发现滤网上布满灰尘，甚至还有活动的小虫子。长期不清洗滤网会成为细菌滋生的温床，其中包括霉菌、灰尘和各种细菌。当空调启动时，这些有害微粒会随着空气进入人体，如果不定期清洁或更换空调滤网，室内的空气可能比室外还要脏！这也是为什么有些人在空调房里呆久了开始咳嗽、皮肤痒、眼睛红甚至头痛的原因。
有毒气体：对人体的伤害最大，因为有毒气体是单一分子，很容易通过人体的防御系统，穿过鼻毛、进入支气管、肺泡深处，进入血液循环，然后影响内脏器官的正常功能，引发各种疑难杂症。这些有毒气体通常来自地板蜡、橱柜漆料、家具清洁剂、煤气不完全燃烧和干洗衣物。
干洗衣物：干洗店洗衣后，衣物上常常有刺鼻的化学气味。这是因为干洗常使用四氯乙烯等溶剂，这些溶剂在洗后残留在衣物上，所以最好去掉塑料袋，将衣物晾在通风的阳台上，让化学气味完全消失后再进入室内。否则长时间吸入这些化学气味会导致头晕、精神混乱、恶心，甚至损害肝脏。
D：垃圾燃烧
如果你看到有垃圾在燃烧，请迅速离开，因为这些垃圾中很可能含有废五金、旧电线、废弃轮胎等物质，一旦燃烧会产生二恶英（曾被称为世纪之毒），这种剧毒化合物会引发恶心、呕吐、丧失食欲、全身乏力，严重情况下会导致生殖机能异常和癌症。
E：饮用水的毒素
环境污染导致水质下降。
人体内有数十亿个细胞，每时每刻都在进行微妙的新陈代谢，这些复杂的生命活动都依赖于水。因此，水绝对不能有问题；一旦水被污染，人体健康就会立刻受到威胁。
F：食物中毒
农药残留对人体健康造成损害：
据报道，全球发展中国家每年发生的农药中毒事件高达37万起，至少有1万人因此死亡。农药残留普遍存在于五谷杂粮、蔬菜、水果等植物性食物中。如果家禽和家畜被喂养含有农药残留的饲料，这些动物体内也会不断积累农药残留，而食用这些有问题的家禽、家畜肉类也会受到农药的毒害。
这种农药残留主要是因为农民为了获得更好的价格，未等到农药使用的安全期，就提前收获上市，滥用农药杀虫灭菌，甚至偷偷使用早已禁止的强烈农药。有机氯类和有机汞因毒性太强而被明令禁止使用，如果这些化学物质进入人体，会导致肝脏疾病和癌症。有机磷类杀虫剂毒性较低，容易分解，但也会引发神经病变。所有农药都会损害人体免疫系统，具有可能致癌的属性，并导致胎儿畸形。
G：禽畜水产污染
饲养鸡、鸭、牛、羊、猪等家畜的人基于瘟疫的恐惧，常常在饮料中加入杀菌剂和抗生素类药物。鸡饮料中常添加硝化杀菌剂，这可能是一种致癌物质；猪饮料中常加入磺胺类抗生素和其他抗菌物质。这些抗生素药物和抗菌剂残留在动物体内，会引发过敏反应，如荨麻疹和气喘。长期使用抗生素还会导致养殖禽畜肠道中的细菌进化成抗药性的超级细菌，并通过动物粪便传播。如果人体感染这种超级细菌，即使使用最强效的抗生素也可能无效，此时束手无策，只能听天由命。这就是最可怕的后果！因此，一定要少吃这些肉类，尤其不能食用内脏，因为其中残留的有害药物和重金属较多。
此外，还有荷尔蒙问题。为了促使饲养的家禽和家畜快速长大，养殖者常常在饮料中加入荷尔蒙药物；如果长期食用含有残留荷尔蒙的肉类，可能会引发与荷尔蒙相关的疾病，如前列腺病、乳腺癌和子宫肌瘤。
H：工业污染对水产的危害
根据美国国家科学院的报告，美国每一百万人口中就有75人因食用受污染的海鲜而患上癌症。其中最令人关注的是多氯联苯的污染。
多氯联苯是一种绝缘不导电的油，通常用于电容器、变压器和无碳复印机。这些设备报废后，未被妥善处理，多氯联苯很可能流入河流和湖泊，污染鱼贝类。鸭子吃了污染的鱼，鸭肉也会含有多氯联苯。猪吃下排泄物，可能也会接触到多氯联苯。渔业养殖者为了消毒鱼池，常使用重铬酸钾、硫酸铜等消毒剂，其中的重金属铬是致癌物质。此外，工业废水和生活废水严重污染渔场，加上高密度养殖，渔业养殖者还会在饲料中添加抗菌性物质。这些物质会残留在养殖鱼类体内，尤其是内脏、鳃和鱼肉中。抗菌物质对人体健康造成很大威胁，因此一定要小心。如果每周选择几天吃素食，可以是一种排毒净化的好方法。
I：沿海地区的镉和砷污染
最著名的镉污染案例是日本富山县的“痛痛病”。富山县神通川附近的居民因饮用被镉废水污染的河水和镉污染的大米后，12年后出现全身酸痛、骨质软化的症状。砷的毒害同样可怕。砷也叫砒霜（三氧化二砷），砷中毒也被称为“乌脚病”，初期症状是四肢血液循环不良，然后逐渐坏死，最终可能需要切除四肢。研究发现，这与饮用含砷地下水有关。
J：环境激素的隐忧
目前，国际上最关注的污染问题之一就是“持久性有机污染物”，也称为“环境激素”。环境激素是指一类在环境中存在时间较长的化学物质，会产生类似于人体内荷尔蒙的物质，在进入人体后干扰或抑制正常荷尔蒙的功能，最终影响生殖和发育。环境激素对女性的危害包括乳腺癌、子宫肌膜异位症，对男性的危害包括前列腺癌、睾丸癌、精子减少等，甚至还会影响儿童智力的正常发展。
“持久性有机污染物”虽然含量微量，但具有强烈的毒性，而且会通过空气、水和食物链不断传播，包括二恶英、多氯联苯、滴滴涕等化学物质。
K：加工食品
目前，用于加工食品的化学添加剂估计超过两万种。如果没有原则地随意食用加工食品，可能一天会摄入超过10种化学添加剂，这些添加剂可能来自方便面、火腿肠、冰淇淋、热狗、蜜饯、豆腐、面包、油条、可乐等食品。许多人过了青春期仍然长满痘痘，全身皮肤出现红疹，甚至出现酸痛、肿胀、疼痛、瘙痒等症状，每天痛痛苦苦；而懂得营养的人则会全面排除这些加工食品，只吃原始的蔬菜、水果、五谷杂粮、海藻和菇类等食物。只要懂得天然调味的方法，每餐都包含五大营养素，不仅没有疾病，而且容光焕发，看起来比同龄人年轻得多。
L：洗发水
由于洗发水中的表面活性剂可能被皮肤或黏膜吸收，进入循环系统，干扰各个组织器官的正常新陈代谢，导致肝脏和肾脏功能异常，因此选择洗发产品需谨慎。