人到了一定年纪，过了骨量高峰时，就需要更加注重补钙工作，通过合理的方式获取人体需要的钙质。钙质充足才能维持身体健康状态，防止缺钙给身体健康造成威胁。那么晒太阳能补钙吗？下面我们一起来看看吧。
可以。
经常晒太阳确实对补钙有促进作用，但是晒太阳主要是促进身体对维生素D的合成，维生素D充足能够加强身体对钙质的吸收。一般除了晒太阳之外还要结合饮食获取钙质，这样既有丰富的钙来源，又有足够的维生素D协助钙的吸收，从而达到良好的补钙效果。但是单纯只是晒太阳，没有通过其他方式获取钙质，补钙的效果并不明显。
补钙需要注意什么？
1.结合运动调节身体
想要补钙需要适当运动，运动是促进身体循环、加强营养物质吸收的有效措施。有些人虽然补充钙质，但缺乏运动，这对钙质的吸收不利。如果在补钙过程中适当运动，结合健康的运动来维持身体正常循环和代谢，有助于营养物质的吸收，可避免营养不足对健康的影响。因此，想要补钙效果明显就应坚持合理的运动。
2.及早注重饮食补钙
若想有效补钙，应及早注重营养补充。因为人体成长过程中需要的钙质较多，只有获取足够的钙质才能促进牙齿和骨骼的健康。无论是哪个阶段，都应注重补充钙质。很多人总是等到出现明显的缺钙症状才开始补钙，这容易导致身体受损。如果能从小就开始补钙，满足身体的营养需求，一般就不容易出现缺钙的问题。
关于晒太阳能否补钙的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝你们生活愉快，身体健康。