雨水节气是一年二十四节气中的第二个节气。随着雨水节气的到来，天气渐渐回暖，气温将有所升高。雪花纷飞、冷气彻骨的天气慢慢远离，而和风煦日、潇潇细雨的日子渐渐走近。雨水时节空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机。中医认为，雨水谨防湿邪。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，空气特别潮湿，寒湿之邪最易困扰脾脏，同时湿邪留连，难以去除，容易导致脾胃运化功能的损伤。因此，雨水前后应注意调养脾胃，脾胃健旺是人们健康长寿的基础。下面就一起来看看雨水节气如何调养脾胃。
春季调肝养脾的食物很多，如燕麦、南瓜、茼蒿、四季豆、板栗、红枣、山药等。
在这些食物中，特别推荐一下茼蒿（俗称蓬蒿），既是时令蔬菜，又能养脾。古代，茼蒿是宫廷菜肴中的珍品，因此又被称为“皇帝菜”。如今，它已经成为百姓餐桌上的常客。中医上认为，茼蒿性味辛甘，食用能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等症状。所以，雨水节气回来后不妨多吃一些茼蒿，对保健非常有益。
有句俗语老百姓都很熟悉，叫“春捂秋冻”。春寒料峭，湿气常常夹着寒冷而来，尤其是初春的降雨，会引起气温的骤降，因此雨水前后必须注意保暖，切勿受凉。需要注意的是，“春捂”也是讲究的，最重要的是保暖好腿和脚，很多人习惯减衣服时先减几条裤子，其实人体下半身的血液循环较差，容易遭受风寒侵袭，尤其是抵抗力较弱的老人和儿童，受寒后容易伤到肺部，引发感冒、哮喘、慢性支气管炎等疾病，因此要特别注意保暖。
最后推荐一款祛湿极品粥——薏苡仁党参粥，这是唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提出的。民间也有“春天喝粥，胜似补药”的说法。做这款粥非常简单：取薏苡仁30克，洗净后滤去杂质，放入凉水中浸泡2小时；党参15克，洗净后切成薄片；粳米200克淘洗干净，然后将三者放入锅中，并加入1000毫升清水。先用大火煮沸，煮沸后撇去浮沫，再用小火慢慢熬煮约半小时，等到粥熟后，根据个人口味加入适量的冰糖调味即可。