在生活中，很多人都有湿气重的问题。身体湿气重的话就会出现各种不舒服的症状，比如容易流口水，皮肤出油，容易疲倦等表现。情况严重的话，还容易导致风湿疾病的发生。所以，湿气重一定要重视调理，食疗是祛湿比较好的一种方式。那么我们今天就来看看有哪些粥可以去湿气呢？
1. 绿豆百合薏米仁粥
将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水中浸泡二十分钟；百合也清洗干净，切碎备用；在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开后转小火慢炖，绿豆开始开花后加入粳米和百合，然后继续熬煮成粥；起锅前加入冰糖搅拌均匀后即可食用。这个食谱能很好地去湿气，特别适合在夏天健脾通便时服用。
2. 燕麦黑米粥
准备适量的藕粉、大米和燕麦，黑米清洗干净后放入电饭锅中加入适量的水蒸煮。等熟了之后盖上盖子焖煮十分钟左右，再加入清洗干净的大米和燕麦，加入适量开水，盖上盖子慢慢煮成粥。等到米煮烂时将调好的藕粉水倒入锅中，一定要一直搅拌，等大米变得黏稠后即可饮用。
3. 五谷杂粮粥
需要准备适量的紫米、黑豆、黄豆、绿豆和红豆。首先将黑豆和红豆清洗干净，放入清水中浸泡四个小时。黄豆和绿豆浸泡30分钟，紫米清洗干净，准备好所有材料后直接放入电饭锅中，加入适量的水煮熟，等到豆子全部煮烂后加入一些冰糖，继续煮至冰糖融化后即可食用。
4. 红豆薏米粥
准备适量的百合、薏米和红豆，将所有食材清洗干净后放入锅中。加入适量的清水，大火烧开后转小火慢熬，等到红豆煮烂后加入一些冰糖即可饮用。趁温热时饮用，能够有效去除湿气。
以上介绍的这几款粥都可以达到祛湿的效果，而且这些材料也都非常常见，购买起来也相对容易。主要以豆类为主，燕麦和红豆都是很好的祛湿食材，可调理肠胃，促进肠道蠕动。因此，有空时不妨尝试一下，或许能有效缓解湿气问题。