女性身体气血不足会表现在许多方面，从五官到四肢都可以自己判断是否气血不足。一旦发现自身气血不足，应及时调理和补充。下面为大家介绍一些有助于调理气血不足的食物。
气血不足吃什么好
1.红枣
红枣能补脾胃、益气生津、滋阴养血。红枣是女性补血补气的最佳选择，无论生吃还是炖汤煮粥都很好。在月经前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者炖汤喝，都能有效补血。
2.猪肝
猪肝作为常见的动物内脏，适量摄入其中的营养成分对身体调节很有帮助，猪肝富含铁元素和维生素，具有促进健康、滋养气血的功能。
3.胡萝卜
胡萝卜皮中的胡萝卜素有助于增加血红素，提高血液浓度和质量，对治疗贫血很有效。此外，胡萝卜富含铁元素，有助于补血。
4.桂圆
桂圆是丰富营养物质的来源，富含维生素和矿物质，具有滋补气血的功效。对于长期气血不足导致身体不良反应的人来说，食用桂圆有调节作用。
5.当归
当归是一种常见的中药材，也是一种非常有效的补血药材。可以和猪脚一起炖汤喝，也可以搭配其他中草药食用，不仅补血，还能补充身体所需的胶原蛋白，使肌肤更饱满有弹性。
6.枸杞
枸杞是一种被广泛了解的食材，可以有效帮助女性改善血气不足。中医认为，枸杞具有“补精气、改善面色、增白，使人长寿”的功效。唐朝大诗人刘禹锡称赞枸杞为“上品功能甘露味”。
相信看完以上介绍后，大家对于气血不足吃什么好已经有了更多了解。希望以上内容对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。