现在正值秋冬换季时节，天气渐渐变冷，容易被寒气侵袭。加上饮食不规律等原因，很容易出现肠胃问题，其中脾胃虚寒是最常见的疾病之一。那么，如何调理脾胃虚寒呢？别担心，下面中医教给大家一些穴位按摩方法，是最有效的脾胃调理方法。一起来看看吧。
穴位按摩法：点按中脘穴
中脘穴位于人体前正中线的任脉上，距离肚脐上方4寸。它是足阳明胃经的集结穴位，也是胃经气血运行的关键所在。通过点按或揉按中脘穴，每次持续2~3分钟，可以促进气血运行，调节胃的功能。直至局部产生发热感。
穴位按摩法：揉按心窝
心窝位于中脘穴以上，胸骨以下的部位。它是胃在体表的反射区域。用手掌分别顺时针和逆时针方向揉按心窝区域36圈以上，可以让局部感到温暖、舒畅。这样的按摩可以调节中焦气机，让胃气通畅。如果你有消化不良或胃胀等症状，请从心窝处开始由上到下重复推按的手法，但要注意不要由下至上推按。
穴位按摩法：推按两肋
用双手掌沿着乳房下缘向下推按到侧腰部，使该部位发热。这可以畅通肝胆经络，调畅气机。
经常进行这些按摩手法，可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃的效果，同时也可以调畅中焦气机，预防胃疾病。
穴位艾灸法：艾灸中脘穴
使用艾条灸中脘穴10-15分钟，或者使用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，距离脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可以改善胃疾。
穴位艾灸法：艾灸足三里穴
足三里穴位于膝盖外侧3寸处，胫骨外侧的横指处。使用艾条灸10-15分钟或者艾罐灸20-30分钟。经常进行足三里穴灸疗，可以补益脾胃，扶正培元，调和气血，祛邪防病。