夏季喝好“三杯水”
第一杯水：养肤水
材料：柿叶、薏苡仁、紫草。特别推荐柿叶，它有润肺通便的作用，常有人用它来制作保养皮肤的汤水，经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。
将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟即可，滤渣取汁后加入冰糖调味，然后装瓶带到单位饮用。
薏苡仁的护肤效果也很不错。薏苡仁富含维生素B1、B2，能使皮肤光滑，并具有利尿、消水肿的作用。年轻人患青春痘时，家里的老人通常会用薏苡仁熬粥，有助于肌肤快速恢复。另外，紫草还有凉血活血、清热解毒、通肠通便的作用。
第二杯水：祛火水
材料：槐花、茯苓、新鲜山楂。将山楂去核捣烂后，与茯苓一起放入锅中煮十分钟，滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加入冰糖即可。
槐花有清热解毒、凉血润肺的功效，以前许多地方都有蒸槐花的传统，将其作为祛火的好零食。茯苓不仅能清热，还能增强人体免疫力。
这杯水由于加入了山楂，味道更好，还具有降脂的作用。如果你的血脂偏高，平时可以用它来泡水喝，味道淡淡而甜，很容易入口。
第三杯水：清咽水
材料：柿饼、胖大海、罗汉果。清咽水很容易制作。将现在热卖的柿饼放入碗中，盖紧盖子，隔水蒸15分钟后切成片，然后与捣烂的胖大海和洗净的罗汉果一起放入杯子中，用开水泡5分钟即可。
胖大海和罗汉果都是经典的清火良方，泡水后经常饮用，具有清咽止痛、止咳消肿的作用。一些人还会选择加入荷叶、甘草等其他成分，这样口感会更清爽。
需要提醒的是，柿饼上的柿霜有凉血、清热、缓解喉咙不适的作用，是一种很好的食材，不要把它洗掉。