脾胃虚寒是中医常用来形容一个人体质状况的词汇。脾胃虚寒的人通常饮食不够注意，喜欢吃冷饮和寒凉食物，久而久之会导致脾胃失调，寒气对身体产生影响，引起一系列不适症状。那么，脾胃虚寒的症状是怎样的呢？下面一起来了解一下。
脾胃虚寒的调理方法
1.多喝粥
粥可以直接转化为气血，不会增加肠胃负担。每天早上喝一些黑米粥可以增加胃气，帮助消化，增强胃动力。早上起床后喝一碗热腾腾的粥能让身体感到温暖，有效改善脾胃虚寒。
2.祛除体内湿气
这是治疗脾胃虚寒的关键步骤，每个人体内都有多少湿气。湿气会导致脾胃虚寒，通过排出体内潜藏的湿气，可以减少许多疾病。可以喝一些祛湿茶来去除湿气，还可以多吃一些滋补食物来调理脾胃。
3.保持健康生活习惯
保持良好的情绪和按时工作生活是日常的重要因素。最好不要在周末或假期随意调整生活习惯。平时要注意情绪调节，保持规律的作息时间，养成午睡的习惯，可以补气养血。
4.增加体育锻炼
适当的体育运动可以促进血液循环，对康复有益。适量的运动还可以增加胃肠蠕动功能，加快消化液的分泌，促进食物消化和营养吸收，有效改善胃肠道血液循环，促进肠道新陈代谢，延缓消化系统衰老速度。
5.经常泡脚
晚上睡觉前泡脚能快速加热身体。由于脚底有许多穴位，适当泡脚可以保证穴位经络畅通，促进血液流畅，调理脾胃。
总而言之，脾胃虚寒的人在日常生活中要多加注意，尽量避免寒冷对身体的侵袭。在天气转冷时要采取保暖措施，避免寒气使脾胃进一步虚弱。此外，保持良好的情绪也是调理脾胃虚寒的重要措施之一，避免情绪过于焦虑不安。