恶露是产后子宫内的积聚物，排不净会引起产后身体不适，因此及时排除恶露对产妇身体康复非常重要。
第一招：艳遇青囊茶。青囊茶是一种中草药，具有清热解毒、活血化瘀的功效，适合产后排恶露。将艳遇青囊茶冲泡后代替水饮用，每日1-2次，有助于排出体内的毒素和恶露。
第二招：调理饮食。产妇在产后不能贪凉，要以清淡易消化的食物为主，避免生冷、辛辣食物，多吃些黑木耳、川穹、鸡蛋等具有滋补作用的食材，利于恢复体质和促进恶露排出。
第三招：运动促进排恶露。适量的产后运动，如产后恢复操、产后瑜伽等，能够促进子宫收缩，帮助恶露排出。但切忌剧烈运动，应该选择柔和的方式，并随时保持饮水量充足，避免脱水影响废物排出。
以上三招是帮助产后妈妈排除体内恶露，促进康复的有效方法，但在尝试前建议咨询医生或中医师的意见，避免身体不适。