湿气重咋样调理

有些人喝口水都发胖,有些人怎么减肥都瘦不下来,原因大家都知道了,有种胖叫虚胖,这是湿气重导致的。那么湿气很重怎么调理呢?一起来了解一下吧。

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湿气很重怎么调理

1.运动调理

运动是排除湿气既经济又有效的方法,健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动,有助于促进身体气血循环,增进水分代谢,加速湿气从肌肤腠理的排出。

2.艾灸调理

中医认为,艾灸可以补充阳气、开窍、祛湿。艾灸通过刺激人体的穴位,达到祛湿的效果,与此同时还可以预防很多疾病。

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3.饮食调理

适当多吃一些利湿的食物,如红豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩兰等。薏苡仁具有利水消肿、健脾祛湿的功效,红豆健脾止泻、利水消肿的功效,用薏仁和红豆加水煮粥,可以起到利尿除湿的作用;山药、红豆、茯苓、党参、黄芪等药食两用食材,平时我们煲粥或煮汤时放一些进去,不但中和了药材特有的味道,而且给汤粥附加了药用价值。

4.中药调理

中药调理是最常见调理湿气重的方法,也是目前最有效的一种治疗方法,是因为中药可以帮助人体中的湿气尽快排出。另外还可以通过拔罐的方式调理湿气重的症状。

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5.拔罐

拔罐是中医里面常见的治病方法,拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效,帮助人体调整阴阳平衡,增强体质。

通过对上文的阅读,相信大家对湿气很重怎么调理已经有所了解了。希望以上内容对大家有所帮助,祝你生活愉快,身体健康。

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