杏仁：坚固秀发
掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会增加男性雄性激素，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食物。
贝类：促进细胞再生
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
牛排：养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌。其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
香云茶：改善供血不足
香云茶以上达巅顶、下通血海的作用，能够载药直达病所。联合应用可以从根本上达到补益和调节的作用，进而促进头发生发，防止头发干枯脱落。
柑橘：促进胶原合成
柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁。同时，维生素C在胶原质的生长中起着重要作用，可促进头发生长。