冬季天气寒冷干燥，这个时候最“受罪”的还是我们的皮肤，天气干燥会造成皮肤干燥脱皮等问题。那么冬天皮肤干燥怎么办呢？冬季来了，人的身体也跟着干燥起来了，适当吃一些滋润的食物，能够有效地润燥养生。下面小编给大家推荐几种干果，冬季多食用，有助于润燥，保湿肌肤水润有光泽。
花生
花生被誉为“长生果”，含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E，以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生能起到滋补益寿的作用。
松子仁
松子仁也具有很高的营养和药用价值，它含有人体必需的多种营养物质。经常适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。秋季润燥要因人、因症、因时、因地而给予不同的膳食。仁类干果不可多吃，以避免摄入过多的油脂。此外，需要特别注意的是，苦杏仁含有苦杏仁甙，有毒，不可食用。
芝麻仁
芝麻仁补肺助脾，润肠通便，益肌肤。瓜子仁含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病。
甜杏仁
滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。核桃仁有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。
核桃仁
核桃仁富含优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其含有的磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。同时，多种不饱和脂肪酸的摄入（尤其是亚油酸）能降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等疾病非常有益。