日常饮食怎样预防散光呢？锌对眼睛有益吗？下面是专家对护眼饮食的详细介绍，让我们一起来看看。如果患有散光，应该吃些什么呢？
患有散光应该吃些什么好
1、海带
海带除了含有碘外，还含有1/3的甘露醇。晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，这就是海带中的甘露醇。甘露醇具有利尿作用，可以减轻眼内压力，对于治疗急性青光眼有很好的效果。其他海藻类，如裙带菜，也含有甘露醇，可作为治疗急性青光眼的辅助食品。
2、铬
缺铬易引发近视，铬能够激活胰岛素，使其发挥最大生物效应。如果人体缺乏铬，会导致胰岛素调节血糖功能障碍，血浆渗透压升高，引起眼球晶状体、房水渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬的主要来源是糙米、麦麸，动物的肝脏、葡萄汁和果仁也富含铬。
3、锌
锌缺乏会导致视力障碍，锌主要分布在体内的骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜和晶状体中也含有锌。锌在眼内起到维持维生素A的代谢和运输作用，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，保持正常视力功能。含锌较多的食物包括牡蛎、肉类、肝脏、蛋类、花生、小麦、豆类和杂粮等。
4、珍珠
珍珠也是有益于散光治疗的食物。珍珠含有超过95%的碳酸钙以及少量的氧化镁、氧化铝等矿物质。此外，珍珠还含有多种氨基酸，如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸和天冬氨酸等。珍珠的性味甘咸寒凉，使用珍珠粉配合龙脑、琥珀等成分制成的“真珠散”，可以抑制白内障的形成。