这10种食物会让大脑早衰 少吃为妙
有些食物看上去很美味，但是吃得过多却会对大脑健康造成损害，导致记忆力减退、思维迟钝。你知道有哪些食物是不宜多吃的吗？今天小编给大家总结了10种会让大脑早衰的食物，请我们一起来了解一下。
1、少吃过咸食物
食物中的钠含量过高，会导致脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导致记忆力下降、大脑早衰。饮食应尽量清淡，限制食用加入过量盐的食品，如腌肉、咸鱼等。
2、少喝酒精饮料
习惯性饮酒会使大脑体积缩小、重量减轻及智力衰退。建议嗜饮酒的人适可而止。
3、少吃含过氧化脂的食物
过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞，促使大脑早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物，以及长时间在阳光下曝露的食物，如熏鱼、烤鸭等。
4、少吃含铝食物
铝会抑制脑部酶活性，导致记忆力逐渐减退、思考力降低，甚至诱发失智症。油条中的明矾是含铝的无机物，不宜多吃;也少用铝制品烹调食物。
5、少吃含铅食物
铅是对大脑有害的物质，食用含铅食物会导致铅随血液进入脑部，使脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，进而引发记忆力减退、脑部组织受损。含铅食品包括爆米花、皮蛋、罐头食品等。
6、少吃过甜食物
摄入过量的糖不容易被身体消化分解，会进入血液中，破坏身体各个细胞，使体质变得酸性。因此，应少吃甜食，尤其是含糖和糖精的食品，这样大脑才能保持清醒。
7、少吃味精调味料食物
味精的主要成分谷氨酸在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损害脑部组织。特别是脑部发育未成熟的婴幼儿和孕妇，应避免食用味精调味的食物。
8、少吃酸性食物
现代人的饮食习惯偏酸性，容易导致体内酸碱平衡失调，影响脑部功能，导致记忆力减退、注意力不集中。
建议：每日饮食的酸碱比例应保持在二比八，减少肉类和海产品的摄入。
9、少吃高脂肪食物
大量摄取脂肪需要消耗大量的血液来代谢，长期如此会导致大脑氧气供应不足，思维变得迟钝。
10、少吃含农药的食物
农药大多具有神经毒性，长期积累会导致大脑退化。