1.姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将干姜和大枣洗净，切碎。将干姜和大枣加入红糖煮，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2.山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉和桂枝放入瓦煲内，加入2碗清水，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症以及面色无华。
3.韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加少许清水煮沸，待糖溶化后倒入韭菜汁，即可饮用。功效：具有温经、补气的功效。适用于气血两虚型的痛经，并可使皮肤红润光洁。
4.姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。作法：将干姜和艾叶加水煎煮，取汁。将薏苡仁煮成八分熟的粥后，加入姜汁和艾叶汁继续煮熟。功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿和润肤的功效。适用于寒湿凝滞型的痛经。
5.黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20颗。作法：将黑木耳和红枣洗净，红枣去核。将黑木耳和红枣加水煮沸，去渣后饮用。功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜的功效。适用于月经过多、贫血和身体虚弱者。