很多女性也许不知道，在月经期间如果不能及时将身体内的污血排出，就可能会导致月经不调等一系列不良后果。因此，在月经期间排泄废物对女性来说非常重要。那么有什么食物可以帮助例假排干净呢？一起来看看吧。
吃什么能帮助例假排干净
1. 红糖水
在经期饮用红糖水有助于排除毒素、淤血，使身体变暖，增加能量，促进血液循环，使月经更加顺畅。
2. 红豆
红豆不仅被许多人用来表达爱意，它还有很多其他功效。经期女性会因为流失大量血液而出现缺铁的情况。这个时候可以适量食用红豆，有助于女性美容养颜，同时使经血排得更加干净。
3. 猪血
猪血是指猪的血液，也是一种很好的补品。猪血富含铁元素，非常适合经期女性食用。并且猪血中的铁元素也很容易被人体吸收。它可以有效预防女性在经期流失铁元素，防止贫血等情况发生。此外，猪血还有助于排毒。适量摄入猪血可以让女性经期更加干净。
4. 木耳
木耳营养丰富，可以说是所有菌类食物的冠军。在中医中，黑色食物通常被称为调节荷尔蒙和肾脏的食物。因此，在经期食用木耳可以很好地排毒。除了黑木耳，还可以适量摄入其他黑色食物，如黑芝麻、海藻等。
5. 蜂蜜柠檬水
适量食用柠檬和蜂蜜制成的柠檬水，可以帮助女性在经期排毒和排出污血。
6. 甜食
经期适量食用甜食可以起到排毒和排泄污血的作用，而且不容易导致体重增加。因此，在经期可以适量食用甜食，但要注意避免食用冰冻或过冷的甜食，以免引起腹痛。
通过以上内容我们可以了解到，食用红糖水、红豆、猪血和木耳可以帮助例假排干净。希望以上信息对大家有所帮助。