维生素在我们体内扮演着非常重要的角色。其中，维生素K在我们体内也扮演着非常重要的作用。下面我们将为大家详细介绍维生素K的作用。
维生素K的作用
1.预防骨质疏松症
儿童和青少年正处于长身体的时期，需要增加维生素K的摄入以促进身体对钙的吸收。由于维生素K能够将血液中的钙元素吸收并运送到骨骼中，还能够抑制骨骼中钙物质的流失，有利于未成年人骨骼的生长发育。对于老年人而言，他们的钙吸收能力下降，因此增加维生素K的摄入可以预防和治疗骨质疏松症，增加骨密度，从而避免外伤性骨折的发生。
2.镇痛作用
维生素K还具备镇痛作用。在国内，常使用维生素K进行肌肉注射来治疗胆管痉挛、胃痉挛、肠痉挛等引起的绞痛，且效果显著。有报道称，治疗胆绞痛的近1000例中，有效率达到75%至90%。
3.预防心血管疾病
目前，年长者由于身体的衰老，心血管疾病的发病率逐渐增加，其中动脉硬化是其典型症状。血液流动变得缓慢，容易出现血管栓塞，危及生命。适量增加维生素K的摄入可以缓解这一问题，因为维生素K能够软化血管壁，防止血液钙化，预防动脉硬化的发生。
4.预防和治疗新生儿出血症
如果新生儿体内严重缺乏维生素K，通常会在出生后2到5天内出现自发性出血现象。这是因为维生素K能够促进血液凝固。严重缺乏维生素K可能导致休克，因此可以适量进行维生素K的肌肉注射。此外，母乳喂养期间的妈妈们应该多食用富含维生素K的食物，因为胎儿可以通过母乳摄入维生素K。
5.治疗女性痛经
每个女性都会经历月经期。由于体质的差异，有些女性在月经期间可能会出现痛经、经血过多和心情烦躁等问题。可以适量补充维生素K来缓解痛经。因为维生素K能够调节人体神经系统，缓解易怒情绪，舒缓疼痛。同时，它还可以减轻由子宫平滑肌痉挛引起的痛经和经血过多的症状。
综上所述，维生素K对人体健康有着非常重要的作用。在日常生活中，我们可以多食用一些富含维生素K的食物，例如蛋黄、鱼肝油、海带、西兰花、猪肝等蔬菜和谷物。