想要长高多吃这六种增高食物
增高食物1：黑大豆
大豆被公认为高蛋白食物的代表，而其中蛋白质含量最高的要数黑大豆了。此外，黑大豆的热量较低，多吃不易发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子对黑大豆不感兴趣，可以选择花生。
增高食物2：牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可或缺的食物。牛奶中富含有利于骨骼生长发育的钙。每天喝三杯牛奶即可摄取到成长期所需的钙质。但有些孩子可能不喜欢牛奶中的奶腥味，可以让他们试试酸奶或者奶酪。
增高食物3：鸡蛋
一般孩子都不会拒绝鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是一种高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄富含胆固醇，但只要控制每天食用的鸡蛋数量，就不会有太大的问题。每天建议食用1~2个。
增高食物4：沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子的成长发育非常有帮助。此外，凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等带有骨头的海鲜也是很好的选择。
增高食物5：菠菜
菠菜富含铁和钙，对于正在生长发育的孩子来说，补充铁和钙非常重要。可以多给孩子吃菠菜。但是许多孩子对菠菜抱有抵触情绪，他们通常不喜欢大人炒菠菜的口味。因此，可以将菠菜切碎，并与饭团混合在一起。
增高食物6：胡萝卜
胡萝卜富含维生素A，有助于蛋白质的合成。但是胡萝卜有一种独特的味道，特别是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不太喜欢吃。所以，想让孩子吃胡萝卜可以考虑将其与苹果混合榨成汁。还可以将胡萝卜切成小丁，加入其他配料一起炒饭。
如果你对自己的身高不满意，且正在处于可能仍有增高的成长期，那么请多吃以上介绍的这六种食物吧。