喝咖啡的好处与副作用

如今有很多人特别喜欢喝咖啡,因为现代人的生活节奏很快,加班熬夜已成常态。白天为了提起精神工作,不少办公人员,尤其是白领阶层,将咖啡作为每天必备的饮品。早上来一杯可以提神醒脑,下午来一杯可以消除疲劳。接下来让小编告诉你喝咖啡的功效和好处。

摄图网_500447357.jpg

1、提神醒脑

咖啡有提神醒脑的好处。因为咖啡中含有咖啡因,对身体无害。对于上班族来说,在繁忙的工作中,喝一杯咖啡能够提神醒脑,保护大脑,增强情绪。

2、促进消化

咖啡有促进消化的好处。因为咖啡可以刺激中枢神经系统,加快新陈代谢,帮助脂肪分解,缓解便秘症状。且还有一定的减肥效果。对于偶尔便秘的人来说,喝一杯咖啡有助于通便。但需要注意,不要加奶精和糖。

摄图网_500126951.jpg

3、预防胆结石

咖啡有预防胆结石的好处。据美国哈佛大学的研究人员发现,每天喝2~3杯咖啡,患胆结石的几率比不喝咖啡的人要低40%左右。但是,不含咖啡因的咖啡没有这种效果。因为咖啡因可以刺激胆囊收缩,减少胆结石形成的胆固醇。

4、利尿、解酒

咖啡有利尿和解酒的好处。因为咖啡可以促进体内水分排出,起到利尿的效果。此外,咖啡还有解酒的作用,可以保护肝脏,预防酒精过度摄入导致的肝硬化。

92.gif

5、保护心血管

咖啡还有保护心血管的好处。因为咖啡中含有多酚类物质,也被称为黄酮类化合物,具有强大的抗氧化能力,还可以保护心血管功能。

温馨提示:但需注意孕妇、哺乳期妇女、心脏病、早搏患者禁止饮用咖啡。空腹不宜喝咖啡,容易对胃黏膜造成损伤。此外,研究显示,咖啡可能有助于防辐射。

全部分类