怀孕后，孕妇在饮食上就要开始注意了，特别是在营养方面，一定要科学搭配。如果孕妇营养不好的话，会导致胎儿发育不良，严重的还会引起孕妇贫血、头晕不舒服等现象。那么孕早期吃什么好呢？下面一起来了解一下。
孕早期吃什么好
1. 含微量元素的食物
锌、镁、碘、铜等微量元素对于胎儿的成长发育非常关键，因此可以适当增加富含这些元素的食物，比如海鲜、谷类以及豆类等。
2. 鱼
怀孕初期多吃鱼，能帮助避免流产。鱼类富含丰富的蛋白质，能够帮助孕妇进行有效的营养补充，使孕妇的身体快速恢复健康，避免流产的发生。
3. 绿茶
绿茶中的锌元素对胎儿有着很好的发育作用。根据调查显示，在食谱相同的情况下，常喝绿茶的孕妇比不喝的每天多摄取锌高达14mg之多。而且绿茶还富含不少的铁元素，经常喝绿茶可以预防贫血。
4. 猕猴桃
一个小小的猕猴桃中竟然含有高达8%的叶酸。因此建议孕妇在平时生活中多吃猕猴桃，不管是在孕前还是在怀孕期间，只要经常吃猕猴桃便能有效地防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。
5. 菠菜
菠菜是孕妇早期必须要吃的食物之一，因为每100克菠菜的叶酸含量高达50毫克，叶酸可以保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、唇腭裂等神经系统畸形的危害。
6. 蜂蜜
蜂蜜中富含人体所需的多种维生素和微量元素，极易被吸收，可以很好地补充孕期母体和胎儿所需的营养。且在睡前喝一杯蜂蜜水，能够辅助孕妇入睡，提高孕妇的睡眠质量，帮助孕妇缓解妊娠紧张情绪。
温馨提示：孕妇在怀孕前期一定要注意营养搭配，不需要吃太多，但是各种营养物质都需要有。此外，还需要养成规律的生活习惯，对于胎儿发育是至关重要的。