女性掉头发大多都是因为精神上的原因，另外女性的体质一般都比较虚弱，这也决定了女性身体比较容易受到外部环境因素的影响。同时，由于女性体质较弱，不宜服用药物，更适合选择食物疗法。那么女性掉头发应该吃什么来调理呢？一起来了解一下吧。
女性掉头发应该吃什么来调理？
1.富含铁的食物
头发的生长过程中需要铁的合成，补充足够的铁非常重要。富含铁的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.龙眼人参炖瘦肉
取适量龙眼肉、人参、枸杞子、瘦猪肉，将猪肉、龙眼肉、枸杞子洗净，肉切块，人参浸泡后切成薄片。将所有食材放入炖盅，用文火隔水炖至肉熟即可食用。对于女性产后气血亏虚而引起的脱发有效。
3.生发黑豆
将黑豆500克加入1000毫升水中，用文火熬煮至豆粒饱胀。取出黑豆，撒少许细盐，放入瓷瓶保存。每次服用6克，每日2次，饭后食用，用温开水送下。对于脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
4.首乌猪脑汤
取适量何首乌、核桃仁和猪脑，先将何首乌加水煎煮，去渣留汁。再用汁炖煮核桃仁和猪脑，熟后调味食用。每天一次，直到新发长出，对于女性因肾虚而引起的脱发有防治效果。
5.枸杞黑芝麻粥
取适量黑芝麻、粳米和枸杞子，一起煮成粥后食用。这道粥有补肝肾、益气血的作用，对于女性早白发和脱发等有防治效果。