在闺蜜们那傲人的身材面前，你下定决心要将瘦身进行到底。于是，运动、控制饮食、瘦身SPA成为了每日必做的三项。可是效果并不明显。中医养生专家将从时辰的角度出发，与你分享最自然、最简单的瘦身疗法。
辰时（清晨7点~9点）三宝瘦全身
辰时，胃经正在工作，消化系统异常旺盛。此时正是控制体重的黄金时段。最佳的减肥方法是为自己准备一顿丰盛的早餐，以促进肠胃道的蠕动，补充一整天的能量，还要刺激号称“健胃三宝”的上脘穴、中脘穴、下脘穴，以加快身体代谢，加速血液循环，逐步实现全身瘦身的目标。
上脘穴--按揉减轻食道负担
上脘穴的最大功效是刺激肠道蠕动，经常按摩此穴位，是食道的最佳保护，避免饮食过快，造成食物在胃部淤积，导致消化不良，最终体重上升。
位置：此穴位位于胃的上部，在肚脐上方5寸的位置。
方法：使用食指和中指并拢，顺时针方向按揉上脘穴3分钟，可以刺激穴位。为了方便，可以在为自己准备早餐的同时，用手指按压此穴位。
中脘穴--艾灸加快胃蠕动
经常刺激中脘穴可以加速胃蠕动，提高胃部杀菌功能，还可以增强消化能力，促进全身脂肪燃烧。
位置：肚脐上方4寸的地方。
方法：最佳的刺激方法是用熏烤的姜片刺激中脘穴。将姜切薄片，并将其熏烤，通过热度渗入皮肤，刺激中脘穴。可以在换衣服的时候，用熏烤好的姜片按压此穴位！
下脘穴--按压避免毒素滞留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，则容易导致体内毒素增多，形成小腹、臀部或大腿处的脂肪堆积，让女人显得臃肿。
位置：在肚脐上方2寸处。
方法：每天用双手大拇指按压此穴位，让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程，有助于全身减肥。例如在上班等地铁的时候，可以按压此穴位。
急速瘦身穴，一点即减
有些穴位，无论何时按压都可以达到减肥效果，不受时辰限制，让你越来越瘦！
1. 瘦脸穴--颊车穴
方法：沿着耳垂的下方向下摸会摸到一个高高隆起的地方，就是颊车穴。用指腹按摩这个穴位能够缓解脸部的脂肪堆积，让你拥有完美的瓜子脸。
2. 瘦皱纹--丝竹空穴
方法：丝竹空穴位于眉梢凹陷处，可以减轻眼部的皱纹，逐渐消除鱼尾纹。可以用大拇指沿着眉毛从眉头到眉梢按摩，然后按摩太阳穴到发际的位置。
天宗穴--摩擦打造性感美臀
由于坐姿不正确，很多女人会给人一种“虎背”感觉，背部脂肪堆积，让整体形象受损。此时，刺激天宗穴是首选。
位置：天宗穴位于后背上，在肩胛骨下角上做一条竖线，第四胸椎柱两旁做一条横线，两条线的焦点就是它。
方法：午餐过后，可以在写字楼下的健身器材上摩擦背部，刺激天宗穴并疏通小肠经，促进全身血液循环，消除女性“虎背”感。
后溪穴--捶打塑造小翘臀
后溪穴可以缓解颈椎疲劳。此穴还可以刺激小肠蠕动，增加吸收排泄能力，预防脂肪和毒素堆积于臀部，帮助我们瘦臀。
位置：双手握拳，在小鱼际的位置发现一个鼓起的点，就是后溪穴的位置。
方法：下午进入工作状态之前，双手握拳，将双手按压后溪穴位置。
秉风穴--轻敲修炼完美双肩
白领女性喜爱大包，因为可以装电脑、化妆包、游戏机、播放器等，但是这同时也导致双肩不平衡，背包的一侧看上去更“强壮”。每天在午后茶时间按摩秉风穴，调整人体气息，改善肩部不平衡，减轻肩部负担。
位置：秉风穴与天宗穴的距离很近，位于抬起手臂时肩胛骨处的凹陷处。
方法：下午茶时间为自己准备便携按摩器，轻敲秉风穴3分钟，让肩部瘦身效果更明显。
Tips 瘦身加速器
● 水：在清晨5点～7点的大肠经工作时段，喝一杯温开水，促进排便通畅，增加大肠运动，为减重提供良好的身体环境。
● 酸奶：在15时～17时的下午茶时间，可以喝一杯酸奶。它可以促进小肠蠕动，有效排除身体毒素。
● 性生活：保证规律的性生活，最佳时间是在21时～23时，这也可以促进睡眠，保证内分泌的正常循环，避免身体内脂肪和毒素的堆积，对瘦身也有很大帮助。
亥时（晚上23点~凌晨1点）睡前告别“小腹婆”
胆经的工作时间是在23点～1点，此时是胆汁分解脂肪的最佳时期。胆经遍布全身，上至头部，中至肚腹，下至足部。因此，要瘦小腹，按摩胆经经过的穴位最有效。例如带脉穴、阳陵穴、悬钟穴。
带脉穴--敲击甩掉“游泳圈”
带脉穴是稀缺的瘦腰穴位，通过刺激它可以恢复带脉的约束能力，让经络放松，减少腰腹部的脂肪，效果非常出色。
位置：带脉位于腹部侧面，以肚脐为中心划一条横线，以腋下起划一条竖线，两线相交即为带脉穴。
方法：每天晚上睡觉前沿着带脉横向敲击30-50次，在带脉穴上敲击50-100次，可以达到最好的刺激效果。
阳陵泉--站立加速脂肪燃烧
阳陵泉是胆的健康穴位，可以防止胆结石，并促进胆汁分泌。当胆汁分泌顺畅时，也能有效促进脂肪的燃烧，对于瘦小腹也有很好的辅助作用。
位置：顺着膝盖外侧的下方会摸到一个突起的点，在此的前下方凹陷处就是阳陵泉的位置。
方法：在准备洗漱之前的5分钟里，双脚跟并拢180°站直，将双腿尽量并拢，努力向上直立，可以让阳陵泉迅速“活动起来”。