胆红素是人体内红细胞分解代谢后产生的一种黄色素质，正常情况下会通过肝脏排泄出体外。当胆红素的排泄受阻或肝脏功能异常时，胆红素就会在体内积聚，导致胆红素偏高，出现黄疸等症状。
导致胆红素偏高的原因有很多，包括遗传因素、肝脏疾病、胆道疾病、血液病、药物影响等。因此，在降低胆红素含量时，首先需要找出引起胆红素偏高的具体原因。
除了积极治疗疾病本身外，饮食和生活方式的调理也能成为帮助降低胆红素含量的重要方法。
1. 饮食调理：多食用富含维生素C、维生素E、叶酸等的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食品等，有助于促进胆红素的代谢排泄。此外，适量饮水也有助于排泄体内废物，减轻肝脏负担。
2. 忌口高脂食物和油炸食品，避免过量摄入胆固醇，以减轻肝脏负担，有助于调理胆红素偏高。
3. 合理作息：保持良好的生活作息，规律作息时间有助于维持身体的正常代谢功能，有助于调理胆红素的偏高。
4. 适量运动：适量的运动有助于促进身体循环，加速代谢，有助于促进胆红素的排泄。
5. 避免熬夜、劳累过度。过度劳累会加重肝脏负担，影响胆红素的代谢和排泄。
除了饮食和生活方式的调理，在遇到明显胆红素偏高症状时，应及时就医，接受医生的诊断和治疗，切勿延误病情。
综上所述，胆红素偏高可能会导致黄疸等症状，对健康造成影响，因此在生活中要注意调理饮食和生活方式，避免导致胆红素偏高的原因，保持身体健康。治疗胆红素偏高时，建议根据具体情况制定合理的饮食和生活方式调理方案，以期降低胆红素含量。
如果胆红素偏高持续，且伴随其他症状出现，请及时就医寻求专业帮助，避免延误病情。