苹果是我们日常生活中常见的一种水果，不仅味道非常好，同时还含有大量的维生素和微量元素等，对我们的身体非常有好处。下面就为大家介绍吃苹果对身体健康的好处。
吃苹果对身体健康有哪些好处
- 1.减肥塑体
苹果中含有大量维生素和苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。 - 2.止泻
苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用。其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效。 - 3.防治高血压
苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常吃苹果或常饮苹果汁，对于高血压患者很有好处。 - 4.通便
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。建议将苹果烤熟后食用。 - 5.补血养颜
常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。可以生吃或烤熟后食用。 - 6.预防中风
苹果皮中含有的黄酮类化合物的含量要远远高于果肉中的，并且抗氧化活性也更强，对于预防女性老年中风有着非常好的效果。 - 7.增强记忆力
苹果中含有丰富的矿物质、糖分和维生素等大脑所需要的营养物质，特别是含有锌元素，这种元素对促进身体生长发育有着重要作用，还能有效地增强身体的记忆力。
看完上文的介绍后，相信大家对吃苹果对身体健康有哪些好处已经有了更多的了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。