夏季晚餐吃什么最减肥
首先，夏季减肥晚餐应该戒掉大鱼大肉的习惯。
一些上班族早上随便吃点，而中午又在外面随便吃点快餐之类的，导致晚上集中摄取所有营养，这样做是不合适的。
晚上应该多选择清淡的饮食，切记要避免大鱼大肉。夏季昼长夜短，许多人晚饭之后要运动，然后又要吃夜宵，这都会阻碍减肥进程。
晚餐的菜品选择很关键。例如黄瓜、西红柿是不错的选择。晚上可以选择凉拌黄瓜，既没有热量，又相当爽口。凉拌西红柿则可以保护视力，不要加糖。
当然，并不是每个人都适合吃凉拌菜，特别是对于那些肠胃功能不好的人来说。可以选择用少量的食用油炒青菜，或者用开水焯一下菜，然后加入橄榄油，这样可以防止摄入过多的油份。
像芹菜、大白菜、空心菜、卷心菜也都是晚餐减肥的好选择。
晚饭以粗粮为主，例如玉米、红薯等食物。
当然淀粉类的米饭也是必须的。如果不吃米饭，很容易感到饥饿，如果忍不住吃点心的话，那么之前的努力就白费了。
但是吃的时候一定不要过量，原则上以吃菜为主，坚持七分饱就好了。