发热时饮食应以清淡、易消化的食物为主，多吃流质和半流质食物，例如大米粥、小米粥、杂粮粥、豆浆、素馅包子等。此外，可以食用西红柿鸡蛋面，因为西红柿富含维生素，鸡蛋含有丰富的蛋白质，有助于消化和促进感冒的恢复。但应避免食用辛辣刺激、生冷和油腻食物，以免引起消化问题。
以下是适合发热时食用的食物：
1、早餐可选择大米粥、小米粥、杂粮粥、豆浆或素馅包子等食物。这些食物富含膳食纤维，易于消化吸收，不会导致腹胀、腹泻或消化不良等问题。
2、午餐和晚餐可以选择西红柿鸡蛋面作为主食，西红柿富含多种维生素，鸡蛋富含大量蛋白质，有助于消化和促进感冒的恢复。此外，可以搭配花卷、馒头和炒青菜等。
3、可以适量食用一些水果，如橘子、苹果、梨、葡萄、西瓜、香蕉和火龙果等。
以下是发热时需注意的事项：
1、休息十分重要，避免受凉。在体温上升阶段，可以适当增加衣物，帮助体温上升；在体温下降阶段，应减少衣物以便散热。
2、饮食方面应多喝水，适当补充高热量食物，以平衡发热对机体能量的消耗。饮食宜选择清淡、易消化的食物，避免辛辣刺激、生冷和油腻食物。
3、治疗方面，可根据患者的体温选择物理降温或药物退烧。口服抗感冒药物，如感冒灵颗粒，可以治疗和缓解感冒引起的发烧、头痛和鼻塞等症状。体温超过38.5℃时，也可口服布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物。