早上起床空腹喝牛奶是不可取的。当我们空腹喝牛奶时，牛奶会引发胃肠蠕动加快，导致牛奶在胃部停留时间较短，身体无法充分吸收和利用牛奶中的各种营养成分，结果导致大量的营养物质白白流失。为了更好地吸收牛奶，我们应该在喝牛奶之前吃一点馒头或者面包。而最合适的喝牛奶时间是临睡前，因为牛奶中含有的L色氨酸可以让人产生疲倦感，有助于入睡。
早上能不能空腹喝牛奶？
早上空腹喝牛奶是不可取的。空腹喝牛奶会导致乳糖无法及时消化，从而被肠道内的细菌分解成大量气体和酸液，刺激肠道出现腹痛、腹泻等现象。此外，空腹喝牛奶会使牛奶中的蛋白质和氨基酸无法充分吸收，而直接进入大肠排出，导致牛奶中的营养成分损失。建议早上喝牛奶前先吃一些面包片或鸡蛋，这样有利于牛奶的吸收。另外，晚上睡觉前喝牛奶也是一个不错的选择。
如何正确喝牛奶？
既然不能空腹喝牛奶，那么如何正确喝牛奶呢？让我们一起来了解一下吧。
正确喝牛奶的方式1：不要空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶会加快胃肠蠕动，不利于消化。
正确喝牛奶的方式2：最好将牛奶与馒头、面包、饼子等食物搭配食用，有利于消化吸收。不要与酸性食物一同食用，因为这样会导致牛奶与酸性物质凝结，影响消化。
正确喝牛奶的方式3：牛奶最好加热后再饮用，不论是袋装、瓶装还是鲜奶都应该加热至煮沸，这样可以避免细菌感染，同时更有利于健康和身体对营养成分的吸收。
正确喝牛奶的方式4：热牛奶时不要加白糖，因为这样会破坏牛奶中的营养成分，对吸收不利。更不要加红糖。
正确喝牛奶的方式5：以早晚为主要喝牛奶的时间，早晨可搭配面包等食物，晚上睡前喝牛奶有助于改善睡眠质量。