近年来，癌症的发病率不断上升，导致许多人失去了生命。癌症对人们的生命安全构成了威胁。你知道如何预防癌症吗？今天，我将为大家介绍一些预防癌症的方法，帮助大家远离癌症。你想要了解一下吗？那就跟我一起来看看下文吧！
接种疫苗，预防癌症
部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实，对于这些癌症，接种疫苗是一种有效的预防措施。除非已经感染乙肝病毒，否则每个人都应该接种乙肝疫苗，尤其是可能接触受感染血液或体液的医疗工作者。
拒绝吸烟，保护身体
吸烟已经被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌和肾癌等。无论是吸烟还是使用烟草制品，包括咀嚼烟草和吸入二手烟，都可能使你患上癌症。如果你无法戒烟，不妨向医生咨询戒烟产品和技巧。
饮食清淡，多吃蔬果
虽然不可能完全避免垃圾食品，但你可以调整饮食结构，包括每天摄入足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。减少高脂肪食品的摄入，特别是来自动物的脂肪。喝酒时要节制，饮酒量越大，酒龄越长，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌和肝癌等各种癌症的风险就越大。
经常运动，适度减肥
保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等癌症的风险。经常运动不仅能帮助你控制体重，还能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。总体来说，每天至少做30分钟的运动，每周至少做150分钟的低强度有氧运动，或者做75分钟的中等强度有氧运动。
正确晒太阳，保护皮肤
晒太阳对身体有益，但是要注意适度。这对预防皮肤癌非常重要。在阳光强烈的时候，户外活动最好选择亮色、宽松但编织紧密的衣服，以便反射更多的紫外线。多次涂抹防晒霜，戴上太阳镜和帽檐宽的帽子。平时要避开早上10点到下午4点的阳光。不要使用日光浴床和太阳灯，它们也会使你暴露在过量的紫外线中。
预防感染，降低风险
另一个有效的预防癌症的方法是杜绝可能导致感染的行为，包括使用注射、输血时避免重复使用一次性针头，最大限度地降低乙肝、丙肝等感染的风险。在使用血液制品时务必谨慎。