在我们的生活中，相信大家一定有过磕碰会在身上留下淤青，不好看也很疼。这就是由于软组织损伤导致的，热敷是常用的方法，但是恢复时间慢。大家都很想要了解一些活血化瘀的方法，尤其是一些活血化瘀的食疗方很受关注。下面为大家介绍一些活血化瘀的粥。
活血化瘀的粥有哪些
一、桃仁红花粥
材料：桃仁10克，红花6克，粳米50克，红糖适量。
做法：将桃仁捣烂和红花一起煮20分钟之后去渣。将粳米加水煮至五分熟的时候加入药汁继续煮知道煮烂。最后加入红糖即可。
功效：活血通经，祛瘀止痛。特别适用于因血瘀导致的女性闭经、月经不调等症状。
二、参楂粳米粥
材料：生山楂5-6个、丹参10g、粳米、红糖适量（2-3人份）。
做法：
先将丹参加水熬取汁。山楂去核、切片。将将丹参熬取的药汁、山楂、粳米放入电饭煲加水，按煮粥键（用锅的话就煮30-40分钟）。粥熬好，倒入碗中，加入红糖调味。
功效：生山楂，酸甘，微温；归脾、胃、肝经；消食积，散瘀血，驱绦虫。丹参，苦味，微寒；归心、肝经；活血祛瘀，通经止痛，清心除烦，凉血消痈。红糖，甘甜、温润、无毒；归肝、脾；破瘀，补血，润心肺，和中助脾，缓肝气，解酒毒。三者相配，活血化瘀、通经活络。
三、三七花花生粥
原料：三七花10g、玫瑰花10g、花生、粳米适量、冰糖（2-3人份）。
做法：
将所有材料放入电饭煲加水，按煮粥键（用锅的话煮约20-40分钟起锅）。根据个人口感，可以加入适量的冰糖。
功效：三七花，性凉，微苦；归心、肝经；活血化瘀，补血，止血，清热解毒，养肝，止痛。玫瑰花，甘、微苦，温；归肝、脾经；行气解郁，和血，止痛。花生，甘，平；归脾、肺经；活血，润肺，和胃。玫瑰花性温，三七花性凉，二者搭配，一温一凉互补，起到活血化瘀，和血，止痛的作用。
经过上文的介绍后，相信大家对活血化瘀的粥有更多的了解了。希望以上内容对大家有所帮助，祝你们生活愉快，身体健康。