女性朋友如果体内湿气重容易出现体态肥胖、皮肤长痘色等病症。因此当女性身体出现以上症状时，一定要及时调理。那么女人湿气重怎么调理？吃什么效果好呢？一起来看看吧。
女人湿气重怎么调理
1.运动调理
湿气比较重的女性可以通过运动加速身体的血液循环，加强新陈代谢，通过排汗祛湿排毒。温度湿度大时，可以选择室内运动，如游泳、乒乓球、羽毛球等运动。天热时候则选择在早晨、上午和傍晚等比较凉爽的时候。
2.热水泡脚
每天晚上睡觉前使用40℃的水来泡脚，可以促进加快全身的血液循环，促进身体新陈代谢的速度。也可以在水中加入艾草泡脚，有更好的去湿效果。但是泡脚的时间不能超过半个小时，以后背微微出汗为好。
3.药物调理
由于湿气容易侵犯脾胃和四肢，容易与寒邪、热邪、风邪结合，所以应在医生建议下，根据具体情况选择服用药物。如湿邪停留在脾胃可用平胃散，湿热导致的黄疸、淋证可用茵陈蒿汤、八正散等。
女人湿气重吃什么效果好
1.扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
2.马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
3.鲍鱼
具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。
4.玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
5.冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
6.苡仁
具有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
以上就是有关女人湿气重如何调理以及哪些食物对这个问题特别有效的相关知识。希望今天分享的内容对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康。