每个追求美丽的人都希望拥有平坦的腹部，但是忙碌的工作和生活往往导致饮食不规律，经常暴饮暴食，这让拥有完美身材变得越来越困难。减肥成为现代女性的一项“事业”，那么如何才能成功减肥呢？你知道有哪些减肥方法吗？今天小编为大家推荐6款蔬果减腹食谱，一起来了解一下吧！
一、绿豆苡仁粥
材料：
绿豆20克，苡仁20克
做法：
1. 将苡仁和绿豆洗净，用水浸泡过夜。
2. 丢弃浸泡水，换新的水把绿豆和苡仁放入锅中，大火烧开。
3. 烧开后，转小火煮至熟透即可食用。
4. 由于粥本身不含调料，可以适量加入少许砂糖、方糖、蜂蜜或果糖，但切记不能加太多，因为它们都是高热量的食物。
功效：绿豆和苡仁有利尿和改善水肿的效果。苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上的斑点。绿豆则有解毒作用，可以帮助排除体内毒素。
二、白菜炖豆腐
材料：
大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克
做法：
1. 将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状。
2. 热锅加油，放入姜片炒出香味，加入白菜略炒，加入酱油炒一下。
3. 加入豆腐，加入足够的清水盖过白菜，加盐调味，焖煮数分钟即可起锅。
功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果，还有去脂作用。
三、苦瓜瘦肉汤
材料：
猪瘦肉250克，盐适量，苦瓜400克
做法：
1. 将苦瓜去瓤切块，猪瘦肉也切块。
2. 锅中放水煮开，放入苦瓜炖煮约20分钟。
3. 可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，煮熟即可食用。
功效：具有消火解热的作用，苦瓜还能去脂。
四、水果沙拉
材料：
蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量。
做法：
将哈密瓜、西瓜、苹果、菠萝、香蕉切丁，放入碗中。将蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入碗中，加入适量的沙拉酱和水果一起拌匀，将樱桃放入并点缀，最后可以根据口味加入适量的草莓汁。
功效：具有解毒、排毒和去脂作用。
五、干贝丝瓜
材料：
丝瓜80克，干贝1个，枸杞10克，盐适量
做法：
1. 将丝瓜去皮后切成块状。
2. 将干贝加水、葱和姜放入锅中蒸熟后撕成丝状。
3. 锅中加油，加入丝瓜略微炒，再加入干贝和枸杞一同煮至熟透，最后加盐调味即可。
功效：祛脂降压，丰胸，解毒，淋证，提高免疫力，健脑。
六、西瓜雪泥
材料：
西瓜300克，果糖10克，冰块适量
做法：
1. 将西瓜去皮切成小块。
2. 将冰块和西瓜一同放入果汁机中搅打均匀。
3. 加入果糖拌匀即可。
功效：西瓜本身具有利尿的效果，可以促进水分排出。市售果汁的热量很高，不宜代替正餐。最好以加冰块为主，对去脂有帮助。