补肾壮阳的食物很多，其中有牛鞭、羊肾、羊肉、狗肉、动物内脏、驴肉、鹿茸、泥鳅、黄鳝、鲫鱼、墨鱼、海参、牡蛎、章鱼等肉类，还有山药、韭菜、百合、芝麻、枸杞子、芹菜、胡萝卜等素食，可以适当食用这些食物。
补肾壮阳的食物
1、补肾阳虚的蔬菜
补肾阳的蔬菜类包括秋葵、韭菜和芹菜等，都具有补助肾阳的作用，多吃这些蔬菜对肾阳虚有较好的作用。
2、补肾阳的肉类
肉类包括狗肉、驴肉、牛肉、羊肉以及各种动物的肾脏，例如羊肾、牛肾等，都有较好的温肾助阳的作用。
3、补肾阳的五谷类
五谷类主要包括黑米、黑豆、黑芝麻等，都有很好的温肾助阳的作用。
补肾壮阳的药物有哪些
1、补肾壮阳的中成药有金水宝胶囊、益肾灵颗粒、海狗丸、肾宝合剂、前列康、五子衍宗丸、六味地黄丸、龟鹿滋肾丸等。
2、西药有复方甘露醇注射液和复方玄驹胶囊等。
3、肾阳虚会出现腰酸背痛、小便清长以及四肢冰凉等症状，可以服用一些中药，例如山药、枸杞、干姜、肉桂、金樱子、茯苓等，平时要多喝水、多休息，忌食生冷和油腻的食物。