豆浆基本已经成为人们早餐的必选项了，特别是搭配馒头、面包或包子。豆浆的营养成分很多，其中蛋白质含量非常高，比肉类和蛋类的蛋白质还要高且质量非常好。那么天天喝豆浆好吗？喝豆浆有哪些好处和坏处呢？一起来看看吧！
天天喝豆浆好吗？
豆浆是一种富含植物蛋白质和膳食纤维的健康饮品，和牛奶一样都是健康饮品的代表。因为豆浆可以为我们提供丰富的营养，所以天天喝豆浆对我们的身体非常有益。
喝豆浆的好处
1.强身健体
每100克豆浆含有蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质非常有益。
2.抗衰老
人体衰老的主要原因是雌激素水平下降，而豆浆中的硒、维生素E、C以及其他营养物质可以补充植物雌激素，减缓衰老速度。
3.防治高血压
豆浆中的豆固醇、钾和镁是强效的抗盐钠物质。钠是高血压的主要原因之一，适量控制体内钠的摄入可以预防和治疗高血压。
4.防治糖尿病
豆浆富含大量纤维素，可以有效阻止糖的过量吸收，减少糖分含量，因此对于糖尿病患者来说是必不可少的良好食品。
5.防治癌症
蛋白质、硒和钼具有很强的抑制和治疗癌症的能力，对胃癌、肠癌和乳腺癌特别有效。而豆浆中的蛋白质、硒和钼很丰富，研究表明不喝豆浆的人发生癌症的机率比经常喝豆浆的人高50%。
6.防治脑中风
豆浆中的镁和钙可以降低脑血脂、改善脑血流，预防脑梗塞和脑出血。同时，豆浆中的卵磷脂可以减少脑细胞死亡，提高脑功能。
喝豆浆的坏处
1.虽然豆浆可以改善骨骼代谢、预防骨质疏松和减少动脉硬化的风险，但并非完美无瑕。其中的一些抗营养成分不利于人体的营养吸收，反而对健康有害。
2.6个月以下的婴儿不宜喝豆浆，因为他们的胃肠功能尚未完全发育。此外，痛风或肾功能不全的患者由于蛋白质摄入量的限制，也不宜大量饮用豆浆。
豆浆虽然有很多好处，并且已经成为我们日常生活中不可或缺的东西，但我们也应根据自身情况酌情饮用，这样对身体健康更有益。