进入小满时节，气温明显升高，雨量增多。在雨后，注意气温的急剧下降，避免着凉受风而导致感冒。另外，由于天气多雨潮湿，容易引发皮肤病。所以在小满节气中，我们要注意"防热防湿"，预防以下六种疾病：风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣。
针对皮肤病，要特别注意饮食和衣物的选择。清爽清淡的素食有利于预防这类皮肤病，尤其是清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜和绿豆等。同时，选择透气性好且吸汗的衣袜，以避免湿气滞留。
从养生方式方面来说，少食辛辣食物，多食苦瓜、绿豆汤和凉茶。新鲜蔬果能提供足够的维生素、水分和无机盐。在食物中，西瓜、苦瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜和绿豆等具有清热利湿作用，有助于消暑。另外，适量食用苦菜也是不错的选择。
进入夏季后，日长夜短，气温较高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易疲劳。因此，保持充足的睡眠有利于促进身体健康。在小满这个节气里，尤其要避免熬夜，保持愉悦的心情，及时疏导压力，防止体内产生过多的内热。
在养生方面，要保持规律的作息时间，保持卧室通风凉爽，保持平静的心境，适当午休可以让大脑和身体得到放松，有助于下午的工作和学习。
专家说，进入炎热夏季后，有些人易出现情绪和行为异常，表现为心境不佳，情绪烦躁，易发脾气，记忆力下降，行为古怪，对事物缺乏兴趣等，被称为情绪中暑。要预防情绪中暑，首先要保持心态平静、心情宁静，避免焦虑和躁动；饮食宜清淡，少食油腻食物；多喝水，以调节体温和改善血液循环；保持室内通风，遇到不顺心的事，要冷处理；规律作息，因为睡眠不足会使情绪更加烦躁。
总结：为预防这六种疾病，要选择透气的鞋子，经常洗澡，勤换衣服和洗漱用品。外出时采取防晒措施，尽量避免蚊虫密集的地方。皮肤瘙痒时可以涂抹止痒药水。患有这些疾病的人，在饮食方面应以清爽清淡的素食为主，多食绿豆、冬瓜、黄瓜、西瓜、胡萝卜、鲫鱼、鸭肉等具有清利湿热作用的食物。要避免食用过于甜腻、油腻和富含脂肪的助湿气食物。