1、葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉通畅。如果有时买不到葡萄，葡萄干也可以。
2、甘蔗
甘蔗中含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、镁等等，其中以铁的含量最高，是水果中的补血果之王。然而，根据中医的角度看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
3、黑豆
黑豆有助于益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃黑豆有益。经常食用，可防老抗衰、增强活力。
1、葡萄
葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉通畅。如果有时买不到葡萄，葡萄干也可以。
2、甘蔗
甘蔗中含有大量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、镁等等，其中以铁的含量最高，是水果中的补血果之王。然而，根据中医的角度看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
3、黑豆
黑豆有助于益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃黑豆有益。经常食用，可防老抗衰、增强活力。